A Fruta: O Superfruto com Virtudes Únicas para a Bem-estar
Prólogo
As pomos não são apenas saborosas, mas autênticos produtos alimentares de elite. Reconhecidas por suas qualidades positivas à condição física, elas proporcionam uma gama notável de vantagens que vão além do entendimento geral. Neste documento, desvendaremos oito razões fundamentais que convertem da maçã uma escolha sábia para sua regime diária.
Decréscimo do Colesterol: Uma Parceira do Seu Coração
Uma pomo média contém cerca de quatro porções de fibra, uma parte considerável na forma de componente fibroso, uma fibra dissolúvel. De acordo com o Huffiton Post, é essa substância que tem o poder de reduzir os quantidades de colesterol nocivo (LDL), atuando como um obstáculo da assimilação de colesterol e promovendo sua uso pelo sistema em vez do aglomeração.
Saciedade Extensa: O Truque para Regulação de Peso
O elevado teor de fibras alimentares da maçã também contribui a manter a sensação de estar cheio por mais tempo, ajudando para um ingestão de calorias equilibrado – com apenas 95 kcal por pomo média. Produtos alimentares abundantes em fibras, como a maçã, demandam mais duração para serem digeridos, o que amplia a percepção de saciedade e auxilia na conservação do peso.
Guarda de Excesso de Peso: A Virtude da Casca
Ademais de componentes fibrosos, a pele Maçã como base para tratamentos faciais caseiros da maçã contém ácido ursólico, conectado a um diminuído probabilidade de obesidade. Um pesquisa ressaltado pelo Huffiton Post mostra que esse ácido pode incrementar a consumo de calorias e incentivar o crescimento de músculos e corpo esbelto, componentes fundamentais na luta contra o ganho de massa corporal não desejado.
Atividade Respiratória Melhorada: Inspire De Forma Mais Eficiente com Maçãs
A revista Heath ressalta que o consumo de cinco maçãs por semana pode significativamente potencializar a atividade respiratória. Isso é atribuído à quercetina, um agente presente na casca da maçã, que também pode reduzir a chance de doenças respiratórias, como a condição pulmonar.
Sistema de Defesa Imunológico Estimulado: Uma Guardiã da Bem-estar
Embora Maçã e cabelos volumosos não tão conhecida quanto a laranja, a maçã é uma excelente fonte de vitamina C, com em torno de oito unidades por maçã. Esse componente é vital para o fortalecimento do mecanismo de imunidade e pode ser um auxiliar contra infecções e outras infecções.
Luta ao Neoplasia: A Maçã no Front da Profilaxia
Análises publicadas pelo WebMD e conduzidas em Cornell mostram que substâncias achadas na maçã, incluindo os agentes químicos, podem ajudar na prevenção de neoplasias, como o de parte intestinal, órgão hepático e mama. Esses compostos situam a maçã no alcance de produtos nutricionais que auxiliam para a redução de risco de neoplasia.
Redução do Risco de Diabetes Mellitus: Uma Auxiliar do Sistema Metabólico
Um pesquisa divulgado em 2012 no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que as frutas, bem como peras e frutos silvestres, estavam associadas a um perigo inferior de contrair uma forma de diabetes. As pigmentos, compostos benéficos que são também culpadas pela pigmentação de produtos naturais e legumes, são as culpadas por essa capacidade preventiva.